اجهزة رياضية منزلية تغنيك عن الذهاب إلى الجيم

كثيرًا ما يكون الذهاب إلى صالات الرياضة عائقًا بالنسبة للراغبين في الحصول على نمط حياة صحي وتحقيق اللياقة البدنية، سواء كان السبب هو تكلّف الكثير من الأموال، أو الجهد المبذول لزيارة صالة رياضية موثوقة، لذا أصبح عدد كبير من مُمارسي الرياضة أو المبتدئين يلجئون إلى اجهزة رياضية منزلية تناسب قدراتهم وأهدافهم المختلفة، وتمنحهم النتائج المرجوّة إذا التزموا باستخدامها بطريقة صحيحة، واليوم نعرفك على الأفضل بين هذه الأجهزة، مع ذِكر الموجود منها في متجرنا السون سبورت.

أفضل اجهزة رياضية منزلية يمكنك استخدامها

هناك عِدة اجهزة رياضية منزلية مثل جهاز سير كهربائي يُمكنك الاستعانة بها للحصول على بنية عضلية قوية متناسقة، دون عناء الذهاب إلى الجيم، إذ لا يتم تحديد قوة التأثير بمكان أو زمان الممارسة، وإنما يتوقف الأمر على قوة إرادتك، ورغبتك في تحقيق اللياقة البدنية دون الإضرار بحالتك الصحية.

الدراجات المغناطيسية الثابتة

تُعد من أشهر الأجهزة الرياضية في صالات الرياضة والمنازل على حدٍ سواء؛ نظرًا لأنها تناسب جميع الفئات العمرية، ومستويات اللياقة البدنية المختلفة، وتمنح مُستخدمها العديد من المميزات في آنٍ واحد، مثل:

تنشيط الدورة الدموية وتعزيز صحة عضلة القلب.
بناء العضلات وتخفيف آلام مفاصل الجسم.
تحسين الحالة المزاجية والتخلص من القلق.
حرق السعرات الحرارية بمعدل عالٍ.
المساعدة على الاسترخاء والنوم دون أرق.

احصل الآن على دراجة تمارين ثابتة مغناطيسية بسعر مميز من متجرنا السون سبورت، إذ تمنحك المميزات السابق ذكرها، وتتمتع بكفاءة عالية ودواسات متينة مصنوعة من سبائك الألومنيوم قابلة للتعديل في اتجاهين، والحد الأقصى لوزن مستخدمها 150 كجم.

أجهزة الهوم جيم

يعد جهاز الهوم جيم من أكثر اجهزة رياضية منزلية استهلاكًا من قِبل ممارسي الرياضة في المنازل، إذ يُعد بمثابة جهاز متكامل يُتيح لهم ممارسة عِدة أنواع من التمارين في نفس الوقت، من أبرزها:

ضغط الصدر.
مد الساقين.
أرجحة الساقين.
ضغط الكابل لأسفل.
القاعدة الموزونة.
تمارين الظهر.

لا تفوّت فرصة شراء جهاز هوم جيم بالوزن 63 كجم من متجرنا السون سبورت بسعر مثالي، كما يتوفر في المتجر عِدة أنواع من أجهزة هوم جيم، يُمكنك تحديد ما يناسبك من بينها وفقًا لوزنك وقدراتك البدنية واحتياجاتك.

الأوزان الحرة

تعتبر تمارين رفع الأثقال أحد أشهر أنواع تمارين القوة التي يُمكن ممارستها في المنزل بسهولة تامة، والتي تحقق لك اللياقة البدنية في أقصر وقت إذا استخدمت الأوزان المناسبة لقدراتك، وتمنحك المميزات التالية:

تعزيز كثافة العظام وتقويتها.
تحسين توازن الجسم والأعصاب.
بناء العضلات وتقليل خطر الإصابات.
زيادة القدرة على التحمل وحمل الأشياء الثقيلة.
تعزيز الثقة بالنفس، وتنمية مهارات التعلّم.

إذا كُنت تأخذ خطواتك الأولى نحو تحقيق اللياقة البدنية، يُمكنك شراء مجموعة دمبل هيلبرو 20 كجم من متجرنا بسعر لا يقبل المنافسة، والاستمتاع بمميزاتها التي لا تُعد، علمًا بأنها تضم أوزان تبدأ من 0,5 كيلوغرام وحتى 2,5 كيلوغرام.

مميزات ممارسة التمارين الرياضية في المنزل

تُعد الرياضة من أهم العادات الصحية التي يجب على كل فرد ممارستها في حياته اليومية، لا سيّما بعد التطور الملحوظ الذي شهده مجال صناعة الأجهزة المنزلية في السنوات الأخيرة، فلم يعُد الأمر صعبًا أو مُكلفًا كما كان من قبل.

حتى أن من يجدون صعوبة في زيارة الصالات الرياضية أصبح بإمكانهم ممارسة الرياضة بكل سهولة دون الخروج من المنزل، مع ضمان الحصول على مميزات متعددة تجعل الرياضة المنزلية خيارًا أمثل بالنسبة لهم، وهي الآتية على النحو التالي:

قد تُشعرك تحضيرات الذهاب إلى صالات الرياضة بالكسل، مثل ارتداء الملابس، وتحضير المستلزمات، إضافةً إلى الوقت المستغرق للذهاب إلى المكان، والتكلفة التي تتحملها، خاصةً إذا كان المكان يبعد عن موقعك وتحتاج إلى التنقل عبر وسيلة مواصلات، بينما الممارسة المنزلية توفر عليك قدر كبير من الجهد والوقت والمال في آنٍ واحد.
في كثير من الأحيان تكون صالات الرياضة مزدحمة، أو ترتبط بوقت معين يجب أن تذهب فيه، دونًا عن التزاماتك الأخرى التي قد تمنعك عن الذهاب، أما في المنزل يُمكنك الممارسة في الوقت الذي يناسبك دون قيود.
هناك الكثير ممن لا يحصلون على أفضل النتائج بسبب خوفهم من الفشل، أو شعورهم بعدم الخصوصية في الأماكن العامة، أما في المنزل لا يوجد أحد قد يحكم على مظهرك أو لياقتك البدنية أو طريقة تمرينك، فقط أنت يُمكنك تحديد مستواك والتحسين منه دون مواجهة أي صعوبة.
في منزلك تستطيع الجمع بين عِدة أنواع من التمارين، أو التمارين الأساسية وحمل الأثقال لتعزيز كتلة العضلات، أما في صالة الرياضة فغالبًا ما يكون تمرينك مُحدد على نوع واحد أو نوعين، وربما تتكلف المزيد من الأموال إذا أردت الجمع بين أكثر من نوع.

هل ممارسة التمارين في المنزل تغني عن الجيم؟

يعتقد الكثيرون أن ممارسة التمارين في المنزل ما هي إلا مسألة وقت، وبعدها تشعر بالملل أو الإحباط لعدم ظهور النتائج المرجوّة، ومن ثمّ تتوقف عن الممارسة، أو تلجأ إلى الاشتراك في صالات الجيم باهظة الثمن.

لكن الأمر لا يسير على هذا النحو إذا التزمت بممارسة التمارين باستخدام اجهزة رياضية منزلية، وقُمت بتطبيق خطوات كل تمرين بالشكل الذي يجب أن يكون عليه، وهو ما يُمكنك تحقيقه بمساعدة تطبيقات الهواتف التي أصبحت شائعة في عصرنا هذا.

في هذه الحالة يُمكن أن تعادل التمارين المنزلية التمارين التي نمارسها في صالات الجيم، لكن بالتأكيد تحتاج إلى تنظيم مواعيد طعامك؛ للحصول على نظام غذائي متوازن لا يُفسد تأثير التمارين، وتجنب تمامًا تناول الطعام قبل النوم مباشرةً، إضافةً إلى ذلك يُنصح بعدم الجلوس أكثر من 6 ساعات دون حركة.

متى تظهر نتائج ممارسة الرياضة في المنزل على الجسم؟

لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية في الجيم يُظهر لك النتائج الإيجابية بشكل أسرع، لكن يُمكنك تحقيق أفضل النتائج أيضًا باستخدام اجهزة رياضية منزلية فقط، وهو ما يحتاج إلى الالتزام بالاستمرارية في الممارسة، إذ يستغرق الأمر وقتًا أكثر من المعتاد.

مع العلم أن الأمر يختلف نسبيًا من شخص لآخر بناءً على عِدة عوامل، مثل الفئة العمرية، الجنس، طريقة التمرين، شدة التمرين، عدد مرات تكرار التمرين في الأسبوع، طبيعة الغذاء الذي يتم تناوله في فترة التمرين، لكن بشكل عام يُمكن ملاحظة النتائج بعد مرور ثمانية أسابيع من وقت بدء التمرين، ويُمكنك تعزيز النتائج بمراعاة النصائح التالية:

اسمح لنفسك بالراحة عند الحاجة إليها، فإن ظهور النتائج ليس بالضروري أن يرتبط بكثرة التمرين.
حافظ على عادات يومية تعزز ظهور النتائج، وتجعل جسمك أكثر قبولًا لما تقوم به.
احرص على القيام بتمارين التمدد قبل بدء التمرين الأساسي وبعده؛ لضمان عدم الشعور بالألم أو التعب الشديد.
تأكد أن نظامك الغذائي مناسب لما ترغب به في تحقيقه من أهداف بدنية، وحافظ على تناول وجبات متوازنة.

في متجر السون سبورت "هوم جيم" يُمكنك العثور على عِدة اجهزة رياضية منزلية، حتمًا تجد من بينها ما يناسب احتياجاتك، فضلًا عن جودتها وكفاءتها العالية التي تجعلها وسيلة رائعة لممارسة التمارين الرياضية المختلفة على مدى سنوات قادمة، مع ضمان الأسعار المذهلة التي لا تقبل المنافسة، خاصةً في فترة العروض والخصومات التي تجعل الأسعار في متناول الجميع، لذا لا تتردد في بدء جولة التسوق خاصتك الآن.