أثبتت الدراسات ارتفاع نسب من يعانون من السمنة الزائدة لتغيّر أنماط الحياة اليومية للأسوأ لا سيّما مع التطورات التكنولوجية التي سهلّت الأعمال منزليًا على الكثير، لذا فإنَّ تمارين المقاومة هي الطريق الأفضل لبناء القوة العضلية والحفاظ عليها منعًا لتدهورها، والتمتع بجسم أكثر صحة ومرونة وقوة، وحتى تتمكن من مُمارستها بأداء عال يمنحك نتيجة مُرضية لا بُد من أن تقتني أفضل شريط سحب يُلبي احتياجاتك.
كيف تختار أفضل شريط سحب؟
تمارين المقاومة إحدى أشهر السُبل لإنقاص الوزن وتعزيز قوة الكتلة العضلية، ومنها أنواع كثيرة تستهدف الجزء العلوي أو السفلي من الجسم، لذا فهي أقصر طريق إن كنت تحتاج الحصول على قوام ممشوق وجذاب.
لكنها كغيرها من التمارين الرياضية تحتاج إلى مُعدات لممارستها بالشكل الصحيح والحصول على نتيجة مُرضية، بمختلف أنواعها ستكون بحاجة لحبل المقاومة، ولتنتقي أفضل شريط سحب لا بُد من اِتباعك النصائح التالية:
- راحة معصم اليدين: شريط السحب لا بُد من أن يكون مُريحًا بين يديك لا تشعر بصعوبة في قبضه لفترة زمنية طويلة، لذا ستجد بعض أنواع شرائط السحب المزوّدة بمقابض حتى تضمن لك أقصى درجات الراحة، وتؤدي تمارينك الرياضية بأفضل شكل.
- لون الشريط: قد تعتقد أنه أمر ليس مهمًا ويعتمد على تفضيلاتك، إلا أن لون الشريط هو من أهم المؤثرات على شدته، فكلما كان داكنًا كان الشريط أكبر من حيث الشدة، بينما الألوان الفاتحة الأحبال به أقل شدة.
- طول الشريط: لا تغفل عن أن تنتقي طول الشريط الذي يُناسب طول قامتك، والمساحة المتوفرة لأداء التمارين؛ حتى لا تشعُر بالضيق أو تكون عُرضة للإصابة أو يصعب عليك ممارسة التمرين، فإذا كانت المساحة صغيرة فيجب أن يكون الشريط صغير، بينما المساحات الواسعة فيُناسبها شرائط مقاومة طويلة.
- الجودة: ثمَّة أشكال وأنواع وماركات كثيرة لشرائط السحب في الأسواق، منها ما يكون رديء لا يُساعدك على أن تحصل على نتيجة مثالية بل يجعلك عُرضة للإصابة، وآخر ذات جودة عالية يتميز بالمتانة والقوة، وهو ما يجب عليك أن تُركز أثناء اقتناؤه.
- تلبية احتياجاتك: عليك ألا تنسَ الهدف من بدء تلك الرحلة، واقتنائك لشريط السحب وممارسة التمارين الرياضية، وعلى هذا الأساس تنتقي نوع شريط السحب المُناسب، فإذا كنت تحتاج لاستخدامات مختلفة في تمارين عِدة فيجب أن يكون الشريط ذات حلقة كبيرة تُساعدك على تحقيق ذلك.
- موقع موثوق: لا تغفل عن مُراجعة التقييمات السابقة للمستخدمين قبل اقتناء شريط السحب سواء من متجر إلكتروني أو متجر خارجي، حتى لا تقع في معضلة الحصول على نوع رديء للغاية يتسبب في تعرضك لمشاكل مختلفة.
كيف تعرف أنك تستخدم شريط سحب خاطئ؟
البعض رُغم سعيهم خلف انتقاء أفضل شريط سحب من الأسواق إلا أنهم قد لا يتمكنون من تحقيق ذلك، وينتقون نوع شريط سحب خاطئ لا يمنحهم نتيجة مثالية كما يأملون.
لذا فبعد اقتنائك واستخدامك لشريط السحب، ما دُمت تشعر بارتفاع معدل حرق الدهون لديك وبدء إبراز عضلات الجسم، وقادر على التحكم في الحبل فهذا يعني أنه نوع مُناسب لك.
بينما إذا شعرت أثناء استخدام الشريط في التمرين بأي ألم، أو تسبب في اشتعال إصابتك مُجددًا فهذا يعني أنك بحاجة إلى إعادة تأهيل إصابة، وامتنع عن استخدام الشريط.. بل يُحبذ انتقاء نوع أخف شِدة.
إنَّ ممارسة التمارين الرياضية باتت جزء مُهم في حياة كثير من الأشخاص للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية أكثر من أي وقت مضى، حتى وإن كان يمتنع عن الذهاب إلى الصالة الرياضية فيوصي مدربو اللياقة البدنية بممارسة مختلف التمارين الرياضية في المنزل مثل المقاومة، مع انتقاء مستلزمات من أفضل شريط سحب وفرشة مناسبة للتمرين مُريحة وذات جودة عالية.
اقرأ أيضًا: