هل تبحث عن افضل جهاز رياضي للمنزل؟ بسعر ومواصفات تُناسبك وتساعدك في قضاء وقت رياضي مفيد وصحي؟ مع تطور العصور الحديثة والاهتمام بالصحة وانتشار صالات الجيم والرياضة الكبيرة يومًا بعد يوم، أصبح من السهل اقتناء جهاز رياضي مُتطور يُساعدك في الحصول على أفضل نتائج تحتاجها للحصول على جسم رياضي ورشيق. وأصبحت الآن ممارسة الرياضة في المنزل خيارًا شائعًا للكثيرين، ويوفر التمرين في المنزل الراحة والمرونة، مما يساعد الأفراد على الحفاظ على لياقتهم البدنية دون الحاجة إلى الذهاب إلى الصالة الرياضية، في هذا المقال، سنعرض لكم أفضل الأجهزة الرياضية التي يمكن استخدامها في المنزل لتحقيق أهداف اللياقة البدنية، إليك التفاصيل:
افضل جهاز رياضي للمنزل
تعددت الأجهزة الرياضية، وكلًا منها يحقق هدفًا تحتاجه، ويستهدف كل جهاز منطقة معينة للتنحيف أو الشد أو تقوية العضلات، لذلك يجب أولًا قبل شراء الجهاز الرياضي معرفة المشكلة التي تُريد حلها لتحصل على أفضل النتائج، اليك بعض أنواع الأجهزة الرياضية:
جهاز المشي ( السير الكهربائي - Treadmill )
- جهاز المشي الكهربائي هو أحد أكثر الأجهزة الرياضية شيوعًا واستخدامًا في المنزل، وهذا لأنه يوفر تمرينًا ممتازًا للقلب والأوعية الدموية، ويتيح لك التحكم في السرعة والانحدار لمحاكاة المشي أو الجري في الهواء الطلق في دقائق يتم تحديدها بنفسك و بسرعات تُناسبك.
- يمتاز جهاز المشي من تحسين اللياقة القلبية والقدرة على التحمل، ويُساعد في حرق السعرات الحرارية.
- يمتاز ايضًا بشاشة عرض للسرعة والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة، خيارات أخرى لبرامج مختلفة وتدريبات أخرى تعمل على حرق الدهون وزيادة النشاط البدني.
الدراجة
- يعتبر جهاز الدراجة الثابتة خيارًا رائعًا لتمارين القلب والأوعية الدموية، كما أنه يعتبر من أفضل الأجهزة استخدامًا لتقليل الضغط على المفاصل، وأداه مثالية لأولئك الذين يرغبون في تحسين لياقتهم البدنية دون التعرض لإجهاد المفاصل.
- كما انها تعمل على تقوية عضلات الساقين، وتحسين اللياقة القلبية، وحرق السعرات الحرارية.
- يمتاز الجهاز بشاشة عرض لمتابعة الأداء، ومقعد مريح وقابلية للتعديل.
جهاز التجديف (Rowing Machine)
يوفر لك جهاز التجديف تمرينًا شاملًا للجسم، وهذا لأنه يعمل على تقوية العضلات الأساسية وتحسين اللياقة القلبية، ويجمع بين تمارين القوة وتمارين القلب في آن واحد.
من أهم فوائد جهاز التجديف، يعتبر من الأجهزة التي توفر تمرين كامل للجسم، حيث يعمل على تحسين القدرة على التحمل، تعزيز القوة العضلية.
يمتاز الجهاز بضم مستويات مقاومة متعددة، وشاشة عرض لتتبع الأداء، تصميم مريح وسهل الاستخدام.
جهاز الاوربتراك
- يعتبر جهاز الاوربتراك من الاجهزة المشهورة والمميزة في تحسين اللياقة البدنية والقلبية، ويوفر هذا الجهاز تمرينًا منخفض التأثير على المفاصل، مما يجعله مناسبًا لجميع الأعمار والمستويات اللياقية، ويحاكي حركة المشي أو الجري مع تقليل الضغط على الركبتين والمفاصل.
- ومن أهم فوائد هذا الجهاز هو قدرته الفعّالة على تحسين اللياقة القلبية، تقوية العضلات الأساسية، حرق السعرات الحرارية.
- كما أنه يمتاز بمستويات مقاومة قابلة للتعديل، برامج تدريبية مدمجة، شاشة عرض لمتابعة الأداء.
الوزن
- تعتبر الأوزان الحرة ورفع الأثقال مثل الدمبل والباربل من أهم وأفضل الأدوات الأساسية في أي برنامج تدريبي، وهذا لأنها تُساعد في بناء العضلات وزيادة القوة، ويمكن استخدامها لتنفيذ مجموعة متنوعة من التمارين، لاستهداف بناء العضلات وتقوية العمود الفقري.
- من أهم فوائد استخدامات الأوزان الحرة، هو بناء العضلات، تحسين القوة العضلية، تعزيز التوازن.
- يمتاز هذا التمرين بأوزان مختلفة، اختر منها ما يُناسبك وتمتع بمرونة في استخدام التمارين المختلفة، مع إمكانية تخزينها بسهولة.
كرة التمرين
- تعتبر كرة التمرين أداة ممتازة لتقوية العضلات الأساسية وتحسين التوازن، و يمكن استخدامها لتنفيذ مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف العضلات المختلفة.
- وتعتبر أداة فعّالة في تقوية العضلات الأساسية، تحسين التوازن، زيادة المرونة.
- كما أنها تمتاز بأنها خفيفة الوزن، سهلة التخزين، متعددة الاستخدامات.
أشرطة المقاومة
- هناك استخدامات كثيرة تمتاز بها أشرطة المقاومة، لذلك تعتبر أداة فعّالة ومحمولة لتقوية العضلات وزيادة المرونة، ويمكن استخدامها في تمارين القوة والتمدد، كما أنها تعتبر خيارًا ممتازًا لمن لديهم مساحة محدودة.
- تعمل على تقوية العضلات، تحسين المرونة، زيادة القوة.
- تمتاز بأنها خفيفة الوزن، قابلة للنقل، سهلة الاستخدام.
كيف اختار افضل جهاز رياضي للمنزل؟
- في بداية الأمر وقبل البدء في عملية الشراء يُنصح بتحديد الهدف أولًا قبل شراء أي جهاز، حدد أهدافك اللياقية، فهل ترغب في تحسين اللياقة القلبية؟ أم بناء العضلات ؟ أو زيادة المرونة؟ كل هدف من الأهداف السابقة يتطلب جهاز معين لذلك احرص على اختيار الجهاز وفق الهدف المطلوب لتحصل على النتائج المرجوة.
- ثانيًا: يجب التأكد من أن لديك مساحة كافية في المنزل للجهاز الذي تنوي شراءه، اعرف نوع الجهاز وحجمة واختر مكان مُريح في منزلك يمكنك أداء تمارينك الرياضية فيه بكل سهولة ثم تولى عملية الشراء.
- ثالثًا: حدد ميزانيتك واختر الجهاز الذي يقدم أفضل قيمة مقابل المال.
- رابعًا: وهُنا تأتي أهم خطوة! وهي المعرفة الجيدة، لذلك اقرأ مراجعات المنتجات جيدًا وقارن بين مختلف الأجهزة لاختيار الأفضل لك وأقرأ آراء الناس في استخدام الجهاز لمعرفة نتائج أكثر من قِبل المستخدمين.
يمكنك اختيار هوم جيم هيلبرو 68 كيلو Home gym 53HG1 من متجرنا لتتمتع بأداء رياضي ممتاز يُساعدك في القيام بـأفضل التمارين الرياضية في المنزل.
في النهاية، نود اخبارك بأن اختيار افضل جهاز رياضي للمنزل يعتمد على أهدافك اللياقية، المساحة المتاحة، والميزانية، سواء كنت تبحث عن تحسين اللياقة القلبية، بناء العضلات، أو زيادة المرونة، هناك جهاز رياضي مناسب لك، باستخدام الأجهزة المناسبة، يمكنك تحقيق أهدافك اللياقية براحة ومرونة في منزلك.
اقرأ أيضًا: