جهاز شد البطن الكهربائي يعتبر من الأجهزة الممتازة والفعّالة في تقليل دهون البطن، ومنطقة البطن تعتبر من أكثر المناطق التي يسعى الكثيرون الى تنحيفها، والحصول على مظهر مشدود مع تقليل الترهلات والسليوليت لتحقيق مظهر رياضي وشبابي. وعادةً يلجأ العديد من النساء الى اتباع التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي بعد فترات الحمل والولادة، لأهمية الأمر، ظهرت أجهزة شد البطن الكهربائية كأداة مساعدة لتحقيق هذا الهدف، في هذا المقال، سنعرض فوائد واستخدامات جهاز شد البطن فيما يلي:
ما هو جهاز شد البطن الكهربائي؟
يعتبر جهاز شد البطن الكهربائي هو جهاز يستخدم تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS)، حيث يقوم بإرسال نبضات كهربائية صغيرة إلى العضلات لتحفيزها على الانقباض والاسترخاء، وهذا النوع من التحفيز يعزز من تقوية وشد العضلات بشكل يشابه التمارين الرياضية.
كما تُساعد أجهزة شد البطن على حرق دهون البطن في وقت قصير وبنتائج ممتازة ومُرضية، و بالاستمرارية تعمل على إبراز عضلاتها مما يساعد على إضفاء مظهر رياضي عليها، بجانب تقليل الضغط على العمود الفقري، و تخفيف آلام الظهر، و العمل على تحسين أداء القلب.
فوائد جهاز شد البطن الكهربائي
هناك مجموعة كبير ة من الفوائد الهامة التي يعمل عليها جهاز شد البطن الكهربائي، وتتضمن ما يلي:
تحفيز ودعم العضلات
- يستهدف جهاز شد البطن عضلات البطن ويعمل على تحفيز عضلات البطن بفعالية، مما يساعد على تقويتها وتحسين مظهرها مشدودة ورياضية صحية، و بتكرار هذه العملية يتم التخلص نهائيًا من الترهلات والدهون الزائدة في وقت قصير.
- يًحسن الجهاز من زيادة اللياقة البدنية، حيث يمكن استخدامه كجزء من روتين اللياقة البدنية لتعزيز العضلات والحفاظ على قوتها.
توفير الوقت والجهد والمال
- يمكن استخدام الجهاز في أي وقت وفي أي مكان، سواء كنت تشاهد التلفاز أو تعمل على الكمبيوتر، وهذا يجعله خيارًا مناسبًا للأشخاص ذوي الجداول المزدحمة مع الطلعات اليومية والعمل بشكل يومي.
- الجهاز مُزود بتقنيات عالمية تضم بعض التدريبات الهامة في تحفيز العضلات وتقليل الترهلات والعمل على شد ونحت البطن، كما انه الجهاز يحتاج فقط إلى بضع دقائق يوميًا للحصول على نتائج ملحوظة، مما يجعلها خيارًا عمليًا وسهل يوفر لك الوقت والجهد و المال.
تدليك البطن وتحسين الدورة الدموية
- يُساعد الجهاز على توفير نبضات كهربائية تساعد على تحسين تدفق الدم إلى منطقة البطن، مما يعزز من عملية التعافي ويساعد على تخفيف التوتر العضلي.
دعم العضلات
- يُحفز الجهاز دعم العضلات و يكون مُفيدًا في إعادة التأهيل بعد الإصابات أو العمليات الجراحية، حيث يساعد على تنشيط العضلات الضعيفة.
الوزن
- يُساعد جهاز شد البطن في تقليل الوزن في منطقة البطن بشكل كبير ولكن لا يمكن للجهاز أن يحل محل التمارين والنظام الغذائي، فهو يمكن أن يكون جزءًا من خطة إدارة الوزن بشكل عام من خلال تحفيز العضلات وحرق بعض السعرات الحرارية.
كيفية استخدام جهاز شد البطن الكهربائي
- تأكد من قراءة دليل الاستخدام المرفق مع الجهاز والالتزام بالتعليمات للحصول على أفضل النتائج وتجنب أي أضرار.
- قُم بوضع الأقطاب الكهربائية على منطقة البطن وفقًا للإرشادات، و تأكد من أنها مثبتة بشكل صحيح لضمان فعالية التحفيز.
- ابدأ بجلسات قصيرة ذات شدة منخفضة ثم زِد المدة والشدة تدريجيًا حسب راحتك وتحمل جسمك لتجنب الشد العضلي أو الارهاق الناتج ن البدء في مستويات عالية.
- للحصول على نتائج ملحوظة، استخدم الجهاز بانتظام مع البدء في جلسات مساوية على مدار الاسبوع، وكن صبورًا، فقد تحتاج إلى عدة أسابيع لملاحظة التحسن.
مميزات جهاز شد البطن الكهربائي
- يمتاز جهاز شد البطن في التحفيز المنتظم لعضلات البطن، لذلك يمكن أن يساعد في شد الجلد وتحسين مرونته، مما يؤدي إلى مظهر أكثر تناسقًا وجاذبية.
- الاستخدام المستمر والمُداومة على الجهاز يساعد في تناغم العضلات وتحقيق مظهر بطن مشدود.
- تحسين الدورة الدموية يساعد في توفير الأكسجين والمغذيات الضرورية للعضلات.
- يمكن أن يكون الجهاز مفيدًا في إعادة تأهيل العضلات بعد الإصابات أو العمليات الجراحية، حيث يساعد على تنشيط العضلات الضعيفة دون إجهاد زائد.
- التحفيز الكهربائي يمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم المرتبط بالإصابات العضلية.
- تحفيز العضلات بانتظام يمكن أن يساعد في زيادة معدل الأيض، مما يساهم في حرق السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.
- استخدام الجهاز بانتظام يساعد في تحسين القوة العامة واللياقة البدنية، مما يساهم في أداء أفضل في التمارين اليومية والأنشطة الرياضية.
- التحفيز المستمر للعضلات يزيد من قدرتها على التحمل ويقلل من الشعور بالتعب أثناء النشاط البدني.
نصائح هامة:
- يُفضل قبل استخدام جهاز شد البطن أو شراءة خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو حالات طبية معينة أن تستشير اخصائي التغذية أو الطبيب المُعالج لك أولًا، ومعرفة كافة التفاصيل والنصائح المُتبعة قبل البدء في التمرين.
- لا تعتمد فقط على الجهاز للحصول على بطن مشدود، اجمع بينه وبين التمارين الرياضية المنتظمة والنظام الغذائي الصحي لتقليل السعرات الحرارية والعمل على تقوية العضلات.
- حافظ على نظافة الجهاز والأقطاب الكهربائية لضمان أدائه الفعال وطول عمره.
وأخيرًا، جهاز شد البطن الكهربائي يعتبر أداة فعالة في تعزيز عضلات البطن وتحسين مظهرها عند استخدامه بشكل صحيح ومنتظم، ومع ذلك، يجب أن يكون جزءًا من نهج شامل يتضمن التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي، احرص على استشارة الطبيب واستخدام الجهاز وفقًا للتعليمات لتحقيق أفضل النتائج وتجنب أي مضاعفات صحية.
أهم ما في الأمر هو المُداومة والاستمرارية لتقليل الدهون والحصول على بطن مشدود وصحي في وقت قصير.
اقرأ أيضًا: