إنَّ الرياضة مفيدة للعقل والجسد والروح، فرُغم الانشغال وكثرة ازدحام اليوم بالمهام إلا أن يجب عدم تخطي التمارين؛ لأنها ليست رفاهية يُمكن التوقف عن مُمارستها، بل لها كثير من الفوائد الفريدة والتي تحسن من الصحة بوجه عام وتجعل أيامك أفضل، والآن.. لم تعودي مضطرة التقيُّد بمواعيد الصالة الرياضية، بل يُمكن اقتناء أدوات رياضة منزلية للنساء بجودة عالية كما يُقدم لكِ متجر السون سبورت، والاعتماد عليها في ممارسة التمارين والارتقاء بمستواك.
أهم أدوات رياضة منزلية للنساء
هل تُعانين من الوزن الزائد أو ضعف في عضلات جسمكِ وليس لديكِ الوقت الكافي للذهاب إلى نادِ رياضي؟ لم يعُد الأمر شاقًا كالسابق، سواء كنتِ ترفضين الذهاب للصالة الرياضية للافتقار للخصوصية أو غيرها من الأسباب فيُمكن تبديلها في المنزل.
فإنَّ سبيلكِ للحصول على قوام رشيق وجذاب، وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الصحة الجسدية أو النفسية، ولا تحتاجين سوى اقتناء أدوات رياضة منزلية للنساء، ولكن لا بُد من اقتنائها بعناية، ويُقدم لكِ متجر السون سبورت مختلف الأنواع بجودة عالية:
1- جهاز المشي
من أجل تحسين قدرتكِ وكفاءتكِ على أداء التمارين والوقاية من الإصابات لا بُد من ممارسة تمارين الإحماء قبل أي من أنواع التمارين الأخرى، ولذلك من أهم أدوات رياضة منزلية للنساء جهاز المشي.
ويُقدم لكِ متجر السون هيلبرو - جهاز مشي بمحرك قابل للطي 6 في 1 المعروف بجودته العالية، والذي يُعتبر بمثابة ناد رياضي كبير في المنزل، حيث لا يقتصر على المشي فقط، بل أيضًا يمكن ممارسة تمارين البطن.
ناهيك عن أنه زوّد بشاشة رقمية أمامية تعرض المسافة والوقت والسرعة والنبضات وعدد السعرات المحروقة، ويتحمّل حتى وزن 120 كجم؛ لمتانته، كما أنه لن يشغل حيزًا من المساحة في المنزل ويسهل تخزينه لأنه قابل للطي.
2- بنش رياضي
كثير من التمارين الرياضية التي تساعدك على ارتقاء مستوى لياقتك البدنية للاحتراف لا يُمكن أداءها بشكل صحيح دون البنش، فهو من أبرز أدوات رياضة منزلية للنساء التي تساعدهنّ على ممارسة تمارين متنوعة.
لذلك يوفر لكِ متجر السون سبورت بنش رياضي متعدد ذات جودة عالية يضمن لكِ الاستدامة والراحة لأداء عال، ناهيك عن أنه زوّد بحبل تمارين المقاومة، وأقدام وقاعدة غير قابلة للانزلاق، وهو ما يمنحك الأمان والراحة، ولن يشغل حيزًا كبيرًا من المساحة.
3- دراجة هوائية
قد لا تنال النتيجة المثالية سريعًا إثر انخفاض معدل حرق الدهون، ولذلك فستكون من أهم الأدوات اللازم اقتناؤها لممارسة الرياضة في المنزل دراجة هوائية ذات جودة عالية وبتصميم احترافي حتى تمنحك مستوى متقدمًا، وممارسة الرياضة دون تعريض الصحة والجسم للخطر.
ويُقدم لكِ متجرنا دراجة عمودية مغناطيسية من أوليمبرو، تتميز بمتانتها وجودتها العالية وعدد مستوياتها الثمانية، ناهيك عن تحمُّلها لوزن يصل إلى 135 كجم، وزوّدت بشاشة رقمية أمامية تطلعك على السرعة والنبض والوقت والمسافة وعدد السعرات المحروقة.
4- حقيبة الأوزان
كثير من التمارين الرياضية تحتاج إلى رفع الأوزان لبناء كتلة عضلية وشد الجسم أثناء إنقاص الوزن، وهذا ما يمنحكِ قوامًا رشيقًا وجذابًا، لذلك نُقدم لكِ مجموعة دمبل هيلبرو 15 كجم قابلة للتعديل؛ حيث تأتي الحقيبة بعدد من الأقراص ذو أوزان مختلفة لانتقاء ما يُناسب مستواكِ.
تتميز بأنها ذات جودة عالية وتصميم ممتاز يضمن لكِ الراحة في القبض والإمساك والرفع، وستُناسبكِ مهما كان مستواكِ للتمرين في المنزل بأمان؛ لأنها زوّدت بعامل حماية من الانزلاق أثناء التمرين.
5- سجادة تمرين
لن تبقيَّ طيلة الوقت تُمارسين التمارين الرياضية ذات كثافة عالية لبناء كتلة عضلية، بل ستحتاجين للاسترخاء والراحة والتأمُل من خلال ممارسة اليوجا أو التأمُل.
لذا نُقدم لكِ فرشة يوقا 6 مل لون وردي فريدًا يعكس إحساسًا بالراحة النفسية، وبمقاس جيد، وجودة عالية قوية ومتينة ومريحة؛ لأنها صنعت من نسيج غير قابل للانزلاق.
وهو ما يعزز من راحتك أثناء التمرين، ولا يقتصر هذا على تمرين اليوجا فقط، بل مختلف التمارين التي تحتاجين لممارستها عليها ستكون مناسبة.
نصائح للرياضة المنزلية للنساء
نظرًا لكثرة المهام المنزلية اليومية قد ينتهي موعد صلاحية الذهاب للنادي الرياضي دون الاستفادة من ذلك، لذا ثمَّة أدوات رياضة منزلية للنساء مثالية ومريحة لهم.
حيث ستمنحكِ الفرصة لممارسة التمارين براحة مع الحصول على النتيجة المُرضية كما الصالة الرياضية، وبعد انتقاء ما يُناسبكِ.. ثمَّة نصائح نُقدمها لكِ لتشجيعك، وهي:
- تحديد روتين خاص: العشوائية في الحياة لن تجعلكِ منجزة في سائر مهامك، وتضطرين للتأجيل لغدًا، لذا عليكِ أن تقومي بإنشاء روتين خاص بكِ والتمسك به حتى يُصبح معتادًا، وتتمتعين بالتمارين التي تُمارسيها يوميًا.
- الاستعانة بخبير: لا سيّما إن كنتِ مبتدئة ستحتاجين إلى من يُدلّك على الطريقة الصحيحة لممارسة التمارين، ولستِ بحاجة للذهاب إلى مدرّب خاص، فثمَّة فيديوهات على الإنترنت ستُعينك على ذلك.
- التسلية والراحة: خلال وقت التمرين عليكِ أن تحصلي على وقت كافٍ للراحة والتسلية، مثل الاستماع إلى الموسيقى، أو تشغيل التلفاز أثناء التمرين لتسلية الوقت وعدم الشعور بملل.
- التدرج في التمرين: لا يُمكن الوصول إلى الخطوة الأخيرة دون تدريج، فعليكِ ألا تثقلي على نفسكِ في البداية، وأن تتدرجي في التمرين حتى تصلين إلى النتيجة المرجوة، مثل البدء بالمشي عشر دقائق في البداية، ثم زيادتها تدريجيًا وهكذا.
- خلق مساحة للرياضة: لا يُمكن اقتناء الأجهزة الرياضية ووضعها في مكان قريب من الأثاث المنزلي؛ لأن هذا سيُعرضكِ للإصابة والتشتت أثناء التمرين، فيجب أن تخلقي مساحة كافية للرياضة وتتسم بالراحة البصرية وهادئة.
- المشاركة: باتت تنتشر فكرة المشاركة بين الرياضيين على مجموعات التواصل الاجتماعي لخلق جو من المنافسة الصحية، لذا يُمكن اللجوء إلى هذه المجموعات للتشجيع وعدم خلق أعذار للتوقف المفاجئ عن الرياضة.
إنَّ ممارسة التمارين الرياضية لا تحتاج إلى تخصيص ميزانية عالية وتوفير وقت كبير للذهاب إلى الصالة الرياضية، فيُمكن اقتناء مجموعة من أدوات الرياضة المنزلية للنساء ذات الجودة العالية وغير المكلفة، والاعتماد عليها بممارسة الرياضة في المنزل، والارتقاء بمستوى لياقتك البدنية كما تتمنيّ.
اقرأ أيضًا: